为进一步加强立德树人、健康育人工作，引导学生树立正确的心理健康观念，营造积极、和谐的校园氛围，2022年3月份，健康产业学院心理工作站举办“缓解压力，快乐学习”主题系列体验活动。活动依托立德学堂平台开展，学院20个班级700余名同学参加。

体验活动以班级为单位进行，由班级两名心理委员主持，按心情回想、人体轮廓图、小组分享、放松四个环节层层推进。在心情回想环节，同学们利用1至10分评量表评级令人不悦的情形并注意身体的变化，此环节着重引导同学们理解身体是一个敏感压力的指标，当出现不良情绪时，身体会发出警告信号，当下次出现此类信号时，应当引起注意并进行及时调节。

心情回想环节后，同学们参照人体轮廓图，标注自己在压力下最常出现的压力身体反应部位，以及这些部位不舒服的症状。这一环节给同学们提供了一个正视自我，探索个人内心世界的机会，当压力再次来临时，大家不再害怕并能迎难而上，勇于挑战；在小组分享环节，同学们按自己标注的内容进行阐述，着重交流缓解压力的方法；最后放松环节，全体同学学习了放松技巧。

据悉，为了让体验活动顺利开展，学院心理工作站在活动前期召开心理委员专题培训会，工作站指导老师叶仙红就活动开展主题、开展流程、心理委员工作原则、开展注意事项等方面进行了清晰的阐述。此次心理体验活动，在帮助同学们认识压力的同时，也帮助其掌握自我减压技巧，鼓励其以饱满的热情和坚韧不拔的意志品质投入到学习中，乐观自信地面对生活和学习。

撰稿：叶仙红

一审：郭丽华

二审：钟嘉妍

三审：李 衡

撰稿单位：健康产业学院